AI 다이어트 고민상담당류 6g인 단백질 쉐이크를 간식으로 먹어도 괜찮아?

당류가 6g인 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트에서 중요한 점은 당류의 종류와 출처입니다. 만약 이 쉐이크가 자연에서 추출된 당(예: 식물성 재료에서 오는 당)이라면, 그 정도의 당은 수용할 수 있을 것입니다.

하지만 정제당이나 인공감미료가 포함되어 있다면, 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 저당 단백질 제품을 선택하는 것이 바람직해요. 또, 간식으로 단백질 쉐이크를 먹을 때는 단백질의 양도 고려해야 합니다. 일반적으로 한 번에 15~20g의 단백질을 섭취하는 것이 좋고, 다른 단백질원과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

결국, 간식으로 섭취할 만한 적절한 선택인데, 개인의 전체 식단과 진행 상황에 맞춰 조절하면 최적의 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 외에 채소나 견과류를 함께 곁들이면 영양 균형에 더 도움을 줄 수 있어요.

이렇게 저당의 고단백 간식으로 먹는 것에 대해 고려해보면서, 만약 추가적인 영양 보충이 필요하다면 식사 대용으로 적합한 다른 제품도 검토할 수 있습니다.