AI 다이어트 고민상담아침 단쉐1 점심 단백질음료 그리고 간식에 단쉐2개 먹어버렸는데 그래도 저녁 먹어주는게 좋겠지?

현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신데, 간식으로 단백질 쉐이크 2개를 드셨다면 저녁 식사를 어떻게 할지 고민이 되시겠네요. 기본적으로 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 중요합니다.

간식으로 단백질 쉐이크 2개를 섭취했다면, 저녁에 추가적으로 식사를 할 필요는 없습니다. 대신, 저녁에는 무가당 두유나 물, 허브티를 섭취해보세요. 중요 점은 적절한 단백질 섭취와 채소 또는 건강한 지방(예: 올리브 오일, 아보카도 등)을 소량 추가하는 것입니다.

몸의 리듬을 유지하고 배고픔을 느끼지 않도록 주의하는 것이 중요하고, 단백질 쉐이크의 섭취가 도움이 되었으면 합니다. 또한, 저녁 식사를 하지 않고 대신 충분한 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 더불어 이야기를 나눌 때, 성분이 좋은 단백질 쉐이크 제품이 도움이 되는 선택지일 수 있습니다.

어떠한 선택을 하시든지, 자신에게 맞는 방식으로 계획해보시기를 추천드립니다!