AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노는 괜찮나요

디카페인 아메리카노는 스위치온 다이어트의 1-3일차에도 적절하게 포함될 수 있는 음료입니다! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요한데, 디카페인 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 체내 수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 카페인 섭취가 아예 금지되는 것은 아니기 때문에, 부작용이 없고 본인이 기분 좋게 느낀다면 한 잔 정도는 괜찮습니다. 다만, 수면에 영향을 미칠 수 있으니 저녁 시간대에는 피하는 게 좋습니다. 디카페인 음료는 스트레스를 덜 받고 즐길 수 있는 대안이니까요!

신선한 채소와 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋고, 식사 사이에 허전할 때 마실 수 있는 음료로 추천드려요. 그런데, 맛이 싫거나 다소 심심하다면 허브티나 물, 생강차 등 다양한 대안도 고려해볼 수 있습니다.