AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 마셔도돼?

디카페인 아메리카노는 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이유는 카페인이 몸에 미치는 자극이, 특히 처음 단계에서 지방 대사 모드를 전환하는 과정에서 불필요한 스트레스를 줄 수 있기 때문이에요.

대신 물이나 허브차, 녹차 같은 무카페인 음료를 предпочт는 것이 훨씬 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 충분히 공급해주고, 전반적인 건강 유지에도 도움이 됩니다.

만약 꼭 아메리카노가 마시고 싶다면, 최소한 3-4일 이후에 섭취해 보길 권장합니다. 그때는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지원 전환이 원활해져서 카페인에 대한 반응을 다르게 느낄 수 있을 것입니다. 항상 건강한 선택을 우선시하세요!