AI 다이어트 고민상담모임이 있는데 술마셔도 될까? 추천 주종은?

유지기 단계에서는 체중 유지와 건강한 습관을 지속하는 것이 중요하므로, 술 섭취에 대한 신중한 고려가 필요합니다. 기본적으로 유지기에서는 가공식품이나 설탕이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

그렇다면, 모임에서 술을 마셔야 한다면 몇 가지 추천할 수 있는 주종이 있습니다. 드라이 화이트 와인이나 스파클링 워터에 레몬을 곁들인 음료는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이들은 상대적으로 당분이 적고, 조금 더 나은 옵션으로 소화에도 부담을 주지 않습니다.

메탄올이나 스위트와인 같은 당분이 높은 주류는 피하는 것이 좋습니다. 술을 마신다면 가능한 적당량으로 제한하고, 수분 섭취도 함께 신경 써주세요. 술 한 잔 후에는 물을 한 잔 마시는 것도 좋은 방법입니다.

결국, 개인의 목표와 상황에 맞춰 적절한 선택을 하는 게 가장 중요하니, 가능하다면 저녁 식사는 탄수화물이 적은 저녁으로 조절하고, 술 섭취를 최소화하는 방식도 고려해 보세요. 건강한 다이어트를 지원하는 일부 제품도 참고할 수 있지만, 과음은 지양하도록 하세요!

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