AI 다이어트 고민상담요리육수인 사골 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트 단계에서 요리 육수인 사골을 섭취할 수 있습니다. 사골은 단백질과 콜라겐이 풍부하여 식사를 보완하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단, 사골이 고지방이므로 섭취량에 주의가 필요합니다.

특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하기 때문에, 사골 육수를 사용할 때 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려해야 해요. 예를 들어, 사골 육수를 사용하는 국물 음식을 준비할 때는 함께 넣는 재료를 저탄수화물 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)로 선택하면 더욱 좋습니다.

하지만 사골 육수는 염분이 높을 수 있으니, 짠맛이 강하지 않은 제품을 선택하거나 직접 우려내는 과정에서 소금을 적게 사용하는 것이 권장됩니다. 간혹 근처의 마트나 온라인에서 좋은 품질의 사골 육수를 찾을 수도 있으니 참고해 보시면 좋을 것 같아요.

결론적으로, 적당량의 사골 육수는 2주차 다이어트에 잘 어울리며, 건강한 단백질 및 영양을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 전체 식단의 균형을 유지하며 섭취하세요!

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