AI 다이어트 고민상담밀가루 안들어간 과자 먹어도돼?

스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품에 포함되어 있기 때문에, 밀가루가 들어간 과자는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 다른 대안을 찾는 것이 필요해요.

대신, 밀가루 대신 다른 재료로 만든 건강한 과자를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든 과자, 또는 단백질이 강화된 간식을 활용할 수 있습니다. 이런 대안은 체내 혈당 상승을 완화해 주고, 다이어트에도 도움이 됩니다.

또한, 건강한 간식으로는 생과일, 채소 스틱이나 견과류를 추천해요. 이런 간식은 영양가가 높고 포만감을 유지하는 데도 좋습니다. 가능하다면 간식 섭취량도 조절하면서 다이어트를 진행해보세요!

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