AI 다이어트 고민상담7일차 저녁에 국수 1/3그릇이랑 목살 많이 구워서 먹었고 된장찌개 10술 넘게 했는데 다음날 하루종일 쉐이크 하고 그 다음날 다시 8일차 진행가능?

스위치온 다이어트 7일차에 저녁으로 국수와 목살, 된장찌개를 드신 후, 다음 날 하루 종일 단백질 쉐이크로 지내고 8일차를 진행하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의사항을 고려하시면 좋겠습니다.

먼저, 7일차에 드신 식사는 저탄수화물 다이어트에서 권장되지 않는 탄수화물인 국수와 짠 음식인 된장찌개가 포함되어 있으므로, 이날의 섭취가 저희 목표와는 다소 어긋나게 됩니다. 그러나 다이어트는 일관성과 꾸준함이 중요하므로, 큰 문제가 생긴 것은 아닙니다. 하루 동안 쉐이크만 드시는 것은 간헐적 단식의 일환으로 적절한 방법입니다. 이렇게 하시면 다음 날 체내 리셋이 가능할 것입니다.

8일차부터는 정해진 스케줄 대로 다시 시작하시면 되며, 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 중심으로 조정하는 것이 좋습니다. 이를 통해 신진대사를 회복하고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크 외에도 필요한 영양소를 보충하는 보조제를 고려하실 수도 있습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 등의 영양제가 다이어트에 도움을 줄 수 있으니 참고해주세요. 하지만, 제품 선택은 신중하게 하시고 꼭 필요한 경우에만 고려하세요. 힘내세요!

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