AI 다이어트 고민상담오늘 하루종일 낚시 후 라면 한개만 먹었는데 괜찮을까?

낚시 후 하루 종일 활동한 날에 라면 한 개만 먹었다면, 영양적으로는 조금 부족할 수 있습니다. 라면은 탄수화물과 나트륨이 높고 영양소가 부족하기 때문에, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 경우에는 더 신경 써야 합니다.

3주차에는 간헐적 단식을 병행하고 있으신데, 이 시점에선 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 라면은 일반적으로 밀가루 제품으로, 다이어트 중 권장되지 않는 음식입니다. 따라서, 가능한 대체 옵션으로는 삶은 채소, 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 생선 등의 음식을 추가하는 게 좋습니다.

예를 들어, 간단한 닭고기 샐러드나 오븐에 구운 채소와 함께 프로틴 쉐이크를 추가하면 영양소 섭취를 보완할 수 있습니다. 또한, 체(水) 섭취도 충분히 하여 전해질 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

라면을 간간히 즐기는 건 괜찮지만, 가능할 때는 단백질과 건강한 지방, 채소를 포함하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋다는 점을 기억하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담