AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차인데 아침 쉐이크 건너뛰어도 되나요?

현재 4주차에 계신다면, 아침 단백질 쉐이크는 아주 중요한 식사입니다. 특히 6일차는 몸이 지방 대사에 적응해 가는 중요한 시점으로, 아침 식사를 건너뛰면 에너지 부족이나 허기감을 느낄 수 있습니다. 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하면 하루를 시작하는 데 필요한 영양소를 제공하고, 근육 유지에도 도움을 줍니다.

만약 식사 시간에 여유가 없거나 쉐이크가 부담스럽다면, 대체할 수 있는 옵션도 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 고단백 간단한 음식으로 대체할 수 있습니다. 하지만 가급적이면 아침의 쉐이크는 챙기는 것을 추천해 드립니다.

그러므로 아침 쉐이크는 가능한 한 거르지 않는 것이 좋고, 만약 정말 건너뛰어야 한다면 대체 식사를 통해 단백질을 보충해 주세요. 이렇게 함으로써 다이어트의 효과를 계속 이어나갈 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담