AI 다이어트 고민상담금식 중 커피 마셔도 되나요

금식 중에는 커피를 마시는 것이 가능합니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다.

1. 검은 커피 선택: 커피를 마실 때는 설탕이나 크림, 우유를 추가하지 않고 블랙으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 칼로리가 없는 블랙 커피는 칼로리 섭취 없이 각성 효과를 줄 수 있습니다.

2. 카페인 섭취 주의: 다만, 과도한 카페인 섭취는 불안감, 불면증, 위장 불편 등을 유발할 수 있으므로 적당량(하루 1-2컵) 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 금식 중에는 신체가 더욱 예민해질 수 있으니 주의가 필요합니다.

3. 수분 섭취: 금식 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 커피를 마실 때도 물을 함께 마시는 습관을 가져야 수분 균형을 유지할 수 있습니다.

이러한 점을 참고하여 금식을 하는 동안 커피를 즐기면 좋겠습니다! 커피 외에도 허브차나 녹차와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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