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AI 다이어트 고민상담금식 중 아몬드 한줌 가능한가요?
작성일: 2025-07-25 05:31
금식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 아몬드 한 줌은 약 160-200칼로리 정도로, 금식 중에는 카로리 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
간헐적 단식을 할 때는 주로 지정된 식사 시간 내에만 식사를 하는 방식이기 때문에, 수분 섭취는 가능하나 아몬드와 같은 칼로리가 있는 음식을 섭취하는 것은 금식의 원칙에 어긋납니다. 그러므로 아몬드는 식사 시간이 시작된 후에 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.
물론, 식사 시간에 아몬드를 간식으로 포함시키는 것은 좋은 방법입니다! 아몬드는 건강한 지방과 단백질, 그리고 풍부한 영양소를 제공하기 때문에 간헐적 단식이 끝난 이후에 적절한 간식으로 활용하는 것을 추천합니다.
결론적으로, 금식 중에는 아몬드를 피하고, 식사 시간이 시작된 후에 즐기세요! 도움이 필요하면 언제든지 질문해 주세요!
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