AI 다이어트 고민상담식사가 부실하면 쉐이크를 같이 먹어도 되나요?

네, 식사가 부실할 경우 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것은 좋은 방법입니다. 특히 3주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 도움이 될 것입니다.

단백질 쉐이크는 필수적인 단백질을 보충해 주고, 공복 시 허기를 느끼는 데도 도움을 줍니다. 하지만, 가능하면 식사로 충분한 영양소를 챙기는 것이 더 바람직하니, 주식 간에 간편한 단백질이나 채소를 추가하는 것도 고려해 보세요.

하루에 단백질 쉐이크를 1~2회 추가 섭취하며, 동시에 채소, 저염식 단백질 음식(닭고기, 생선 등)을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 단백질 보충제를 선택할 때는 무가당 제품이나 좋은 품질의 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 효과를 최대한 누릴 수 있을 거예요!

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