AI 다이어트 고민상담점심은 저탄수화물식으로 먹고 있는데 아침 저녁에 오트밀먹으면 안되겠지?

스위치온 다이어트의 2주차에서 저탄수화물 식단을 따르고 계신다면, 아침과 저녁에 오트밀을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 오트밀은 탄수화물이 포함된 음식으로, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.

대신 아침과 저녁에는 단백질 중심의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 같은 단백질 식품을 권장합니다. 또, 채소와 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

만약 아침에 식사를 더욱 다양하게 하고 싶다면, 단백질 쉐이크를 대신하는 것도 좋은 방법이에요. 점심식사를 저탄수화물 식단으로 잘 진행하고 계신 만큼, 아침과 저녁도 맞춤형으로 조절하여 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다.

마지막으로, 탄수화물 종류에 따라 차이가 있으니 오트밀 대신 다른 방법으로 아침을 준비할 수 있는 다양한 옵션을 고려해보세요!

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