AI 다이어트 고민상담아침식사 후 점심식사전에 간식으로 캐슈넛 먹어도 되나요

2주차에 진행 중이라면, 간식으로 캐슈넛을 먹는 것은 괜찮습니다. 캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 에너지를 보충하고, 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 양 조절이 중요하니, 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하며 지방 연소를 촉진해야 하므로, 간식 선택 시 탄수화물 섭취를 신경 써야 합니다. 캐슈넛과 함께 채소 스틱이나 무가당 요거트를 간식으로 추가하면 영양의 다양성을 더할 수 있습니다.

또한, 다양한 견과류가 도움이 될 수 있는데, 아몬드나 호두도 좋은 선택이에요. 이렇게 건강한 간식으로 에너지를 보충하며, 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이 중요하니 참고해 주세요!

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