AI 다이어트 고민상담단식을 월요일 저녁이후 그리고 수요일 저녁이후에 해도 되나요
작성일: 2025-02-03 04:47
3주차
네, 월요일 저녁 이후와 수요일 저녁 이후에 간헐적 단식을 하셔도 괜찮아요! 3주차에 들어서면 간헐적 단식의 효과를 더 극대화할 수 있는 시점이기 때문에, 이렇게 단식을 진행하는 것은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 단식을 시작하기 전에 전날 저녁 식사는 반드시 포만감을 느낄 수 있는 균형 잡힌 식사를 하도록 하고, 단식하는 날에는 수분 섭취를 충분히 해주는 것이 중요해요. 물이나 허브티 등을 마시면서 수분 공급을 잊지 마세요.
월요일 저녁부터 수요일 저녁까지의 단식 기간 동안 에너지를 필요로 할 때는 가벼운 운동을 병행하시는 것도 좋습니다. 이렇게 진행하면 다이어트에 더욱 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다!
그리고 간헐적 단식이 간혹 힘들게 느껴질 수 있는데, 그때마다 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 중요합니다. 단식 후에는 영양가 있는 식사를 통해 필요한 영양소를 잘 챙기는 것도 잊지 마세요!
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