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AI 다이어트 고민상담쌈장이랑 상추 마늘 양파 고추 먹어도되?
작성일: 2025-07-17 18:26
4-7일차점심남성
네, 4-7일차에 해당하는 시점에서 점심에 쌈장이랑 상추, 마늘, 양파, 고추를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다!
상추: 신선한 채소로 적절한 양의 섭취는 좋습니다. 상추는 저칼로리이고 영양가가 높아 건강한 식단에 잘 어울립니다.
마늘, 양파, 고추: 이들 또한 각기 영양소가 풍부한 식품입니다. 마늘과 양파는 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 고추는 대사 촉진에 기여할 수 있습니다.
쌈장: 쌈장은 나트륨이 포함되어 있을 수 있으므로, 소량으로 조절하여 사용하는 것이 좋습니다. 대신, 저염 간장을 사용하거나 집에서 만든 쌈장을 활용하면 더 건강할 수 있습니다.
결론적으로, 상추와 함께 다양한 채소를 섭취하는 것은 좋지만, 쌈장은 나트륨 함량을 고려해 소량으로 사용하는 것이 바람직합니다. 영양제나 단백질 보충제와 함께 균형 잡힌 점심 식사를 하시면 더욱 좋을 것 같아요!
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