AI 다이어트 고민상담새우 양배추 양상추 샐러드 먹어도돼?

네, 새우와 양배추, 양상추로 만든 샐러드는 스위치온 다이어트 3주차에 아주 좋은 선택입니다! 이 조합은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 필요한 단백질과 섬유질을 동시에 섭취할 수 있어요.

구성 요소의 이점:

1. 새우: 고단백 저지방 식품으로 근육을 유지하고 성장하는 데 도움을 줍니다.
2. 양배추: 비타민과 미네랄이 풍부하고, 식이섬유가 많아 소화를 도와주며 포만감을 줍니다.
3. 양상추: 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 중에도 안성맞춤입니다.

추천 섭취 방법:

• 샐러드에 올리브 오일과 레몬즙을 드레싱으로 더하면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
• 추가로 아보카도나 몇 가지 견과류를 넣으면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어요.

이 조합은 장 건강에도 도움을 주고, 체중 감량을 위해 필요한 영양소를 잘 공급합니다. 무엇보다 상큼하게 드시면서 기분도 전환할 수 있는 좋은 방법입니다. 식사에 들어가기 전에 신선한 채소와 단백질을 고루 섭취해보세요!