AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 중인데 커피 마셔도 돼?

3주차 24시간 단식 중에 커피를 마시는 것이 가능합니다. 일반적으로 블랙 커피, 즉 설탕이나 카프치노 같은 첨가물이 없는 순수한 커피는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에도 허용됩니다. 커피는 대사 촉진에도 도움이 되며, 배고픔을 약간 완화하는 데도 효과적일 수 있습니다.

그러나 주의할 점은 카페인에 대한 개인의 반응입니다. 일부 사람들은 카페인이 공복 상태에서 위장을 자극할 수 있으니, 만약 이러한 증상이 있으면 커피 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대체로 아침 시간에 한두 잔 정도 마시는 것은 괜찮습니다.

단식 시간 중 물이나 허브차 같은 다른 허용 음료도 함께 고려해 보는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분 보충에도 도움을 줄 수 있겠죠. 대안으로 무가당 허브차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

추가로, 커피 중에서도 요즘 '제로카페인 커피' 같은 제품도 있으니, 커피의 양이나 카페인 섭취를 조절하고 싶다면 이런 제품을 고려해 볼 수도 있습니다. 하지만 기본적으로 블랙 커피는 괜찮다는 점 기억해 주세요!