AI 다이어트 고민상담겉절이 먹어도돼? 무말랭이는? 제발

24일차에 접어들었다니 정말 잘하고 계시네요! 스위치온 다이어트에서는 수분과 비타민 섭취가 중요하며, 적절한 채소 섭취는 필수입니다.

겉절이는 일반적으로 신선한 채소를 소금이나 고춧가루로 간단히 버무린 음식으로, 수분과 영양소를 잘 유지할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 양념의 종류와 소금 함량은 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 허용되겠지만, 너무 간이 세지 않도록 주의해야 해요.

무말랭이는 말린 무를 재료로 한 것으로, 수분이 많이 빠져 있지만 영양적인 측면에서는 괜찮습니다. 높은 당도를 조심해야 하긴 하지만, 적당량 섭취하는 건 큰 문제가 없을 것 같습니다. 다만, 무말랭이는 간혹 당분이 첨가된 제품이 있으므로 구입 시 구성 성분을 확인하시는 것이 중요합니다.

즉, 겉절이와 무말랭이는 적당히 잘 활용하면 식사의 맛과 영양을 더해줄 수 있는 좋은 옵션이에요! 특별히 추천드리고 싶은 제품이 있다면, 저염 옵션이나 첨가물이 적은 제품을 고려해보실 수 있습니다. 건강한 다이어트 꾸준히 이어가시길 응원합니다!