AI 다이어트 고민상담단식 때 라떼 먹어도 되나요?

4주차에 들어가셨다면, 기본적으로 저녁 식사 후 24시간 동안의 단식을 이어가는 것이 중요합니다. 이 시점에서는 특히 지방 연소를 극대화해야 하므로, 단식 시간 동안에는 음료 선택에 신경 써야 합니다.

라떼는 우유와 당이 포함된 음료로, 단식하는 동안에는 칼로리 섭취가 있기 때문에 권장되지 않습니다. 단식 동안에는 물, 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 이상적입니다. 라떼와 같은 음료는 단식의 효과를 저해할 수 있어서, 가능한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 블랙커피를 즐기고 싶다면 아침 중에 섭취할 수 있습니다. 이러한 선택이 단식을 유지하고 목표 체지방 감량에 더 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 필요하다면 향후 저칼로리 또는 대체 음료인 무가당 아몬드 밀크로 만든 음료를 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 라떼는 단식 중에 적합하지 않으니 물이나 허브차 등으로 대체하는 것이 좋습니다.