AI 다이어트 고민상담통밀스콘 간식으로 먹어도돼? 단백질은 26g 당류는 2g 탄수화물은 41g이야

통밀 스콘을 간식으로 선택하는 것은 식단에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 4-7일차 진행 중이라면, 이 시기는 저탄수화물 일반식으로 식사를 조절하면서 단백질도 충분히 섭취해야 하는 단계입니다.

주어진 정보에 따르면 통밀 스콘의 경우 단백질이 26g으로 괜찮아 보이나, 탄수화물 함량이 41g으로 다소 높은 편입니다. 특히 4-7일차 동안에는 탄수화물의 섭취량을 조심해야 합니다. 기본적으로 한 끼 식사에서 허용되는 탄수화물 양을 생각해 볼 때, 과한 탄수화물 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

특히 간식으로 먹을 경우, 탄수화물 대신 단백질과 건강한 지방 위주의 간식이 더 바람직할 수 있습니다. 예를 들어, 저지방 요거트와 함께 견과류를 곁들이거나, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 간식으로 선택하는 것이 더 나을 수 있습니다.

결론적으로, 통밀 스콘이 전반적으로 건강한 선택일 수는 있지만, 현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 유리하니 다른 대안을 선택하는 것이 좋겠습니다. 이러한 간식을 즐기고 싶다면 나중에, 즉 유지기나 이후 단계에서 적절히 조절하여 섭취하는 방법을 고려해보세요!