서브웨이 플랫브레드는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기 식품인 밀가루 음식에 해당합니다. 따라서 플랫브레드는 피하는 것이 좋습니다.
4주차에 들어선 만큼, 체지방 감량과 대사 최적화에 중점을 두어야 하는 시점이에요. 대신, 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 식사에 단백질과 채소를 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 계란 등 고단백 질의 음식을 섭취하면서 신선한 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.
대안으로는 샐러드나 저탄수화물 랩(wrap)을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 방식으로 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있을 거예요. 만약 간편하게 식사를 원하신다면, 저탄수화물 제품이 포함된 샌드위치를 선택하는 것도 괜찮은 옵션이 될 수 있습니다.
이렇게 다양한 대체 음식을 고려해보시면 좋을 것 같아요!
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