AI 다이어트 고민상담아이스크림은 먹어도 될까?

4-7일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체의 적응을 돕는 중요한 시기입니다. 아이스크림은 일반적으로 높은 당분과 밀가루가 포함된 제품이기 때문에 스위치온 다이어트에서 권장되지 않습니다.

하지만 아이스크림에 대한 갈망이 있다면, 대체 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해서 건강한 아이스크림처럼 즐길 수 있어요. 이렇게 하면 단백질과 섬유소를 섭취하면서 달콤함도 느낄 수 있답니다!

또한, 시중에는 저당 또는 무가당으로 제조된 아이스크림 대체 제품도 있으니, 성분표를 확인하며 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 가끔 건강한 간식으로 즐기는 것이라면, 이러한 대안들은 효과적으로 스위치온 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 전통적인 아이스크림은 피하는 것이 좋지만 건강한 대체 간식으로 대체할 수 있습니다!