AI 다이어트 고민상담저염고등어구이 기름없이 굽기 200그램 어느정도 칼로리로봐? 400? 500이상?

저염 고등어구이의 칼로리는 조리 방법과 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 고등어의 100그램당 칼로리는 약 200250칼로리로 측정됩니다. 따라서 200그램의 저염 고등어구이를 기름 없이 구운 경우, 대략 **400500칼로리** 정도로 예상할 수 있습니다.

기름 없이 굽는 방식은 칼로리를 낮출 수 있는 좋은 방법이며, 건강에 더 유익할 수 있습니다. 또한, 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

구이 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으니, 잘 익혀서 맛있게 즐기세요! 혹시 추가적인 질문이나 다른 요리에 대한 궁금증이 있다면 언제든지 물어보세요!

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