AI 다이어트 고민상담오늘 스위온 3주 첫단식날인데 모르고 아침에 쉐이크을 먹었는데 3주차 단식일을 하루씩 미룰까 아님 오늘 단식을 내일로 미루고 2번째 단식일은 그대로 진행할까

안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 들어서셨군요. 오늘 아침에 쉐이크를 드셨다면, 단식을 시작하는 데 약간의 혼란이 생길 수 있겠네요.

아침에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 오늘 단식은 진행하기 어려울 수 있습니다. 보통 단식은 수분 외에는 음식을 섭취하지 않는 것이기 때문에, 오늘의 단식을 내일로 미루는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 내일 간헐적 단식을 시작할 수 있게 되죠.

내일 단식이 끝나고 나면, 다시 정해진 주차의 식단에 맞춰 2번째 단식을 계획하실 수 있을 거예요. 특히 3주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이므로, 식이 조절도 중요해요.

결론적으로, 오늘 단식을 미루고 내일 단식을 시행하는 걸 추천드립니다. 이후부터는 단식일과 일반식일 계획을 세밀하게 조정하면서, 다양한 단백질 보충제나 영양제를 고려해보는 것도 좋겠네요. 원하시면 시장에서 쉽게 구할 수 있는 제품들을 찾아볼 수도 있으니 참고해보세요!

부디 오늘도 건강하고 긍정적인 하루 되시길 바랍니다!

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