AI 다이어트 고민상담7일차인데 아침 먹기 귀찮아.. 꼭 먹어야 할까?

아침을 먹는 것은 다이어트와 건강에 중요한 부분이지만, 특히 스위치온 다이어트 7일차에선 조금 다를 수 있어요. 지금 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하기 시작했기 때문에 고강도의 단식이나 아침을 건너뛰는 것이 허용될 수 있습니다. 하지만 아침 식사를 건너뛰면 하루 중 에너지 소모와 집중력에 영향을 줄 수 있어요.

아침을 꼭 먹고 싶지 않다면, 간단한 단백질 쉐이크나 유산균이 포함된 음료로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 부담이 덜할 수 있습니다. 나중에 아침에 좀 더 경쾌함을 느끼려면, 어떤 간단한 아침 식사를 시도해보는 것이 좋겠어요. 예를 들어, 두부를 좀 더 해 먹거나, 간편하게 계란을 준비하는 방법도 있습니다.

필요하다면, 저질 단백질이나 간단한 스낵 제품을 고려할 수도 있는데, 이 경우에는 품질을 꼭 확인하시는 게 좋습니다. 전체적인 목표를 잃지 않으면서 자신의 상황에 따라 조절하는 것이 가장 중요합니다!

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