AI 다이어트 고민상담아침(프로틴) 점심(저탄수) 먹었고 벌써 저녁시간이 되었는데 간식(프로틴), 저녁(무탄수식단) 둘다는 못먹을것 같아. 둘 중에 뭘 먹는 걸 추천해?

현재 2주차라면 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 드시는 게 가장 우선이에요. 따라서 가능한 한 저녁 식사를 먼저 챙기시는 것이 좋습니다. 무탄수식단에는 등푸른 생선, 샤브샤브, 삶은 고기류가 포함돼요. 이러한 음식들은 단백질이 풍부하면서도 탄수화물이 적어, 다이어트 효과를 극대화하는 데 도움이 됩니다.

만약 저녁 식사를 마무리한 후에 간식으로 단백질 쉐이크를 추가하고 싶다면, 그 때에 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 간식은 꼭 필요하지 않다면 생략하셔도 괜찮습니다. 다이어트 초기 단계이므로 과식은 피하는 것이 중요해요.

결론적으로, 저녁 무탄수식단을 우선적으로 챙기시는 것을 추천합니다. 그러나 만약 간식을 원하신다면, 저녁 식사 후 한 잔의 프로틴 쉐이크를 즐기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 방식으로 식사를 유지하는 것이 핵심이에요!

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