AI 다이어트 고민상담21일차야. 아침 단백질쉐이크, 점심은 고기를 포함한 집밥, 점심간식으로 단백질쉐이크를 먹었어. 저녁도 단백질쉐이크로 먹어도 돼?

네, 21일차 진행 중이시라면 저녁 단백질 쉐이크로 먹는 것도 가능합니다! 현재 단백질 쉐이크가 식사 대체 역할을 하고 있으니, 저녁으로 섭취할 경우, 충분한 단백질 섭취를 도울 수 있습니다. 다만, 체중 조절 및 신진대사 최적화를 위해서는 가능하면 저녁에 다양한 영양소를 포함하는 균형 잡힌 식사를 하는 것도 고려해보세요.

이 시점에서는 고단백 식품을 포함한 저녁식사를 통해 필수 아미노산을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁으로는 삶은 계란, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 포함한 식사가 더 도움이 될 수 있어요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 공급하고, 몸의 회복을 돕는데 효과적입니다.

단백질 쉐이크를 이용할 경우, 위의 옵션을 대체식이나 보충 식사로 사용하면서, 다른 날 저녁에 다양한 식품을 포함하는 계획을 세워주시면 좋겠어요. 언제든지 상황에 맞게 조정하기 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담