AI 다이어트 고민상담아침 원래 안먹는데 아침 쉐이크 안먹어두 괜찮나요

아침을 원래 안 드셨다면, 아침 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 첫 번째 단계인 1-3일차에서는 체중 감량과 지방 대사를 활성화하기 위해 영양소 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 이 단계를 위해 필수적인 영양소를 공급하고, 지방을 태우는 데 도움이 됩니다.

아침에 시간을 내기 어렵다면, 대신 다른 형태의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 스크램블, 또는 무가당 그릭 요거트 등을 고려해 보세요. 이런 방식으로도 단백질을 공급하고 체내 에너지를 높이는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 아침 쉐이크를 먹지 않더라도 다른 형태의 단백질을 섭취하는 것이 타당합니다. 제품을 찾는다면 무가당의 단백질 보충제나 단백질 바와 같은 실용적인 옵션도 고려해보세요. 중요한 것은 어떤 방식으로든 하루에 필요한 단백질을 챙기는 것입니다!

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