AI 다이어트 고민상담집밥 먹어도 돼? 집에서 만든 밥 항상 햇반만 먹었어

네, 집밥 드시는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차인 만큼, 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼는 집에서 만든 건강한 식사를 해도 좋은 선택이에요.

집밥을 할 때는 잡곡밥이나 현미밥 반 공기를 선택하고, 단백질 위주로 채소를 곁들이면 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등을 사용하고, 다양한 채소를 함께 넣어 영양을 더하세요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.

대체로 햇반은 편리하지만, 직접 만든 밥이 더 맛있고 건강에도 좋을 수 있어요. 집에서 만든 음식은 원재료를 조절할 수 있으니, 나트륨(소금) 섭취도 줄이는 데 유리합니다.

또한, 하루 3번 단백질 쉐이크도 잊지 말고 챙겨주세요. 식사와 함께 단백질을 고르게 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 흐름에서 한 끼 집밥은 훌륭한 선택지이며, 보조제로 식단을 더욱 강화할 수 있는 옵션도 고려할 수 있습니다.

집에서 직접 만든 건강한 밥으로 맛있고 만족스러운 식사하시길 바라요!

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