AI 다이어트 고민상담1~3일차 점심에 연어 포케 먹어될까?

1~3일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 섭취를 강조하는 단계입니다. 연어 포케는 단백질이 풍부하고, 오메가3 지방산도 포함되어 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 포케의 내용물에 따라 탄수화물 함량이 달라질 수 있으니 주의해야 합니다. 연어 자체는 허용되지만, 밥 대신 채소와 함께 구성해야 하고, 소스나 추가 재료에 당분이 포함되지 않도록 조심해야 합니다. 예를 들어, 현미밥 대신 아보카도나 채소를 함께 넣으면 좋습니다.

즉, 연어 포케는 허용될 수 있지만 조리 방법과 재료를 잘 선택해야 합니다. 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 저탄수화물 옵션인 삶은 계란이나 두부를 고려해보는 것도 좋겠네요! 추가적인 간단한 측면으로, 단백질 쉐이크를 혹시 챙길 수 있다면 함께 섭취하여 영양을 골고루 보충할 수 있습니다.

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