AI 다이어트 고민상담3주차에 메이플시럽 먹어도 돼?

3주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며 간헐적 단식을 병행하는 단계입니다. 메이플 시럽은 자연에서 유래된 제품이긴 하지만, 당분이 상당히 높기 때문에 다이어트에는 적합하지 않습니다. 매일의 목표는 체지방 연소를 극대화하고, 인슐린 수치를 유지하는 것이기 때문에, 메이플 시럽 같은 단순당이 포함된 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신 허용되는 자연적인 단맛이 필요하다면, 무가당 요구르트에 약간의 베리류를 추가하여 과일의 자연 당분을 즐기는 것이 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 식단에 필요한 섬유질과 비타민도 함께 섭취할 수 있습니다.

따라서 메이플 시럽은 3주차에서는 피하는 것이 좋고, 대신 다른 건강한 방법으로 단맛을 조절하는 것을 추천드립니다.

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