AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 저녁으로 새우 포케 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이고 저녁에 새우 포케를 드신다면 좋은 선택이에요! 새우 포케는 단백질이 풍부하고 해산물이어서 다이어트에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 탄수화물 조절: 포케에 들어가는 밥의 양을 조절하여 탄수화물 섭취를 관리하세요. 예를 들어, 할 수 있으면 잡곡밥이나 퀴노아로 대체하고 양을 줄이는 것이 좋습니다.

2. 소스 선택: 포케에 들어가는 소스의 당분 함량을 확인하세요. 설탕이 많이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다. 가능하다면 간장이나 라임즙 같은 건강한 소스를 사용하는 것이 좋아요.

3. 채소 추가: 다양한 야채를 추가하여 포케의 영양을 더욱 강화해 보세요. 아보카도나 오이, 당근 같은 신선한 채소는 좋은 선택입니다.

4. 단식 후 식사 주의: 24시간 단식 후에는 소화를 돕기 위해 천천히 드시고, 배고픔에 따라 과식하지 않도록 주의하세요.

이런 조절을 통해 새우 포케로 맛있고 건강한 저녁을 즐기실 수 있을 거예요! 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 섭취하는 것도, 이 시기에 영양을 보충하는 좋은 방법이 됩니다.

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