AI 다이어트 고민상담내일부터 단식인데 저녁 6시부터 단식시작해서 점심까지 18시간 단식해도 돼?

네, 저녁 6시부터 단식 시작해서 다음 날 점심까지 18시간 단식하는 것은 가능합니다. 2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시행하는 것은 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 단식 기간 동안은 물이나 허브티 등의 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

여성의 경우 생리주기에 따라 체력이 달라질 수 있으니, 단식 중 충분한 수분 섭취와 휴식을 챙기는 것이 중요합니다. 만약 단식하는 동안 에너지가 부족하게 느껴진다면, 간헐적 단식을 조금 조절할 필요가 있을 수 있습니다.

추가로, 단식 전에 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 보충제가 에너지 라인 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 모든 것은 자신의 몸 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 관건이니, 신체 반응을 잘 살펴보세요. 모든 과정이 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 잘 이어지길 바랍니다!

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