AI 다이어트 고민상담어제저녁을 20시에 먹었고 오늘 점심을 13시에 먹어야하면 아침 보충제는 몇시쯤이 적당?

아침 보충제를 섭취할 적절한 시간은, 오늘 점심을 13시에 먹기 전인 오전 10시에서 11시 사이가 좋습니다. 이렇게 하면 보충제가 소화되는 시간을 충분히 갖고, 점심과의 간섭 없이 영양소를 효과적으로 흡수할 수 있습니다.

스위치온 다이어트의 맥락에서, 아침에 섭취하는 보충제는 에너지를 보충하고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3와 같은 스마트한 보충제를 선택하면 더욱 좋습니다. 하지만 가장 중요한 것은 식사와 운동을 통해 균형 잡힌 영양을 유지하는 것이므로, 보충제가 주요 영양소의 대체가 되지 않도록 해야 합니다.

이런 부분을 고려하여 보충제를 복용하면, 오늘 점심식사 전까지 기분 좋게 준비할 수 있을 거예요! 질문이 더 있으면 언제든지 해주세요!

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