AI 다이어트 고민상담오전10시에 일어났는데 아침 궤이크 먹을까말까

좋은 아침이에요! 4-7일차에 있으면서 오전 10시에 일어난 경우, 아침 식사 시간을 식단에 맞춰 조절할 수 있어요. 스위치온 다이어트 관점에서 아침 식사는 중요한 부분을 차지하니까요.

이 시점에서는 단백질 쉐이크를 권장하고 있는데, 여기에 저탄수화물 식사를 추가하는 것이 좋아요. 만약 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심시간에 저탄수화물 일반식을 추가하면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하면 더 효율적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 변화를 돕는 중요한 보조식품이므로, 아침에 먹는 것도 나쁘지 않아요. 그리고 점심에는 저탄수화물 일반식을 준비하는 것도 잊지 마세요. 참고로, 주변에는 다양한 맛의 단백질 쉐이크가 있어 선택의 폭이 넓기 때문에 필요에 따라 고민해보시면 좋을 것 같아요.

꼭 아침 식사를 할 때는 일반식과 비슷한 시간대를 유지하는 것이 좋고, 하루의 식사 리듬을 깨지 않도록 주의해보세요. 기분 좋고 힘찬 하루 되길 바랍니다!

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