AI 다이어트 고민상담아침은 못먹었는데 바로 저탄수화물식 먹어도 돼?

네, 아침을 놓쳐도 저탄수화물 식사를 하셔도 괜찮습니다. 현재 5일차에 계시니까, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 점심이나 저녁에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하신다면, 그렇죠!

아침을 간편하게 챙기지 못했다면, 식사 외에도 단백질 쉐이크를 활용할 수 있어요. 간편하게 드실 수 있고, 전반적인 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 특별히 여러 가지 식단 중 하나로 고려해 보시면 좋을 것 같습니다.

다만, 점심이 너무 늦어지지 않도록 주의하시고, 무가당 플레인 요구르트나 두부, 채소를 간식으로 가벼운 허용 식품으로 지켜보시면 좋을 것 같아요. 이런 방법으로 영양소를 골고루 섭취하면서 다이어트를 이어가시면 더욱 효과적이에요!

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