AI 다이어트 고민상담2주차 단식이 오늘 점심이면 끝나. 저녁에 단식 후 첫 식사인데, 메뉴가 LA갈비야. 현미밥, LA갈비, 쌈채소에 뭘 곁들일까?

작성일: 2025-07-23 12:40

2주차 단식 후 첫 식사로 LA갈비를 선택하셨군요! 저녁 메뉴가 기대되네요. 건강한 조합을 위해 몇 가지 추천드릴게요.

쌈채소: 이미 쌈채소를 곁들이신다니 좋습니다! 상추, 깻잎, 근대 등을 활용하면 신선하고 아삭한 식감을 더해줄 수 있어요.

무절임 또는 김치: 식탁에 쌈채소 외에도 무절임이나 저염 김치를 추가해 보세요. 이들은 소화에 도움을 주고, 맛의 균형을 맞춰줄 거예요.

소스: 고기를 구울 때 저염 간장이나 고추장을 활용해 소스를 만들어 보세요. 수분을 보충해줄 수 있는 레몬즙이나 식초를 추가하면, 더욱 상큼한 맛이 일어날 수 있어요.

미소된장국: 한 그릇의 미소된장국도 좋습니다. 따뜻한 국물은 식사와 함께 개운함을 줄 뿐 아니라, 필요한 전해질도 보충할 수 있어요.

단식 후 첫 식사는 위에 부담이 가지 않도록 신선한 채소와 함께 가볍게 진행해 보세요. 그리고 LA갈비는 단백질이 풍부하니, 물이나 차는 충분히 마셔서 수분도 보충하는 것을 잊지 마시고요!

마지막으로, 다이어트 보조제를 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크를 생각해볼 수 있는 좋은 시점이기도 하겠네요. 다만, 이미 다양한 식품으로 영양을 보충할 수 있으니 잘 고려해 보시길 바랍니다. 맛있게 드세요!