AI 다이어트 고민상담현재 1주차 7일차인데, 1주차를 내일 하루 더 진행해도 될까? 아니면 2주차를 하루 더 하는게나을까?

작성일: 2025-07-23 20:55

4-7일차

현재 1주차 7일차에 계시군요! 하루 더 1주차를 진행하는 것에 대해 여러 가지를 고려해볼 필요가 있습니다.

1주차의 목표는 지방 대사를 활성화하는 것이며, 이 단계에서 체내가 지방을 연료로 전환하는 프로세스를 시작하게 됩니다. 계속해서 동일한 단계를 진행하면 몸이 이미 학습한 시스템에 적응해 긍정적인 변화를 도울 수 있습니다. 그러나 몸의 반응이나 컨디션에 따라 하루 더 진행할 필요도 있습니다.

하루 더 진행할 경우:

처음의 목표를 계속 이어가며 지방 대사를 극대화할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

체내 리듬을 조정하는 데 도움이 될 수 있으며, 배고픔이 크지 않다면 단백질 쉐이크와 허용 식품을 섭취하여 충분한 영양을 유지하세요.

2주차로 넘어갈 경우:

이미 1주차에서의 효과를 충분히 느꼈다면 2주차로 넘어가도 좋습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 한 끼를 보충할 수 있기 때문에 신체가 더욱 다양한 영양소를 활용할 수 있는 기회가 됩니다.

하지만 1주차 동안 작은 변화를 느끼지 못한다면 조금 더 지체하며 몸이 적응하도록 할 수 있습니다.

결론적으로, 현재 체내 상태와 느낌에 따라 결정하세요. 몸이 준비되었다고 느낄 때 2주차로 전환하고, 필요하면 기초를 다질 수 있도록 하루 더 1주차를 해보는 것도 좋습니다. 그리고 진행하면서 자신의 몸을 잘 관찰하는 것이 중요해요!

혹시 필요한 도움이 있으면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 좋은 선택하시길 바랍니다!

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