AI 다이어트 고민상담단식날 유산균, 영양제는 먹어?

2주차 단식 날에도 유산균과 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 단식 중에도 몸이 필요로 하는 영양소는 반드시 보충해 주어야 하며, 유산균은 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

1. 유산균 섭취: 유산균은 소화기 건강을 도와주고 장내 환경을 최적화하는데 기여합니다. 단식 날에도 공복 상태에서 물과 함께 유산균을 섭취하면 좋습니다.

2. 영양제 섭취: 비타민C, 오메가3 같은 영양제도 단식 상태에서 섭취하는 것이 바람직합니다. 이들은 면역력을 높이고 몸의 대사 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 다만, 영양제 섭취 시 물과 함께 드시는 것이 좋으며, 필요 이상 섭취는 피해야 합니다.

단식 중에는 특히 수분을 충분히 보충하고, 일부 영양제를 통해 몸 상태를 유지하는 것이 중요하므로, 스트레스나 불안감을 줄이고 건강한 몸을 유지하는 데 집중하세요!

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