AI 다이어트 고민상담1주차가 끝나면 평균 몇kg정도 감량이 돼?
작성일: 2025-11-26 10:24
스위치온 다이어트의 1주차가 끝난 후 감량되는 체중은 개인마다 다르지만, 일반적으로 1~3kg 정도의 감량이 기대됩니다. 이 단계는 주로 지방 대사를 시작하는 과정으로, 식사는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단으로 구성되기 때문에 빠른 초기 감량이 일어날 수 있습니다.
그러나 이 감량은 대부분 체내 수분 변화와 관련이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 첫 주에는 몸이 새로운 식단에 적응하면서 수분을 잃거나 에너지 대사가 변화하는 과정이기 때문에 큰 폭의 변화가 관찰될 수 있습니다.
추가적으로, 체중 감량 외에도 체내 인슐린 감수성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 데 방점이 쌓이고 있다는 점도 큰 장점입니다.
결국, 스위치온 다이어트는 건강의 기초를 다지기 위한 과정이므로, 체중 변화를 지켜보면서 자신에 맞는 생활 패턴과 식습관을 지속적으로 형성하는 것이 더욱 중요합니다. 1주차가 끝난 후에도 건강한 방향으로 계속 나아갈 수 있도록 지켜보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
