AI 다이어트 고민상담배고플때는 허용음식에서 먹고 싶은거 먹어도돼? 그래고 성분은 맞는 프로틴 바를 프로틴 쉐이크 대신해소 먹어도대?
작성일: 2025-12-28 10:54
배고플 때는 허용 음식 목록에 있는 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트에서는 이 과정이 중요하고 효율적인 방법 중 하나입니다. 허용 음식은 체중 감량과 대사 건강 유지를 돕는 영양소를 포함하고 있으므로, 배고픔을 느낄 때는 이 음식을 즐기는 것이 도움이 됩니다. 예를 들면, 녹황색 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트 같은 음식들이 좋습니다.
프로틴 바에 대해 말씀드리자면, 성분이 허용된 프로틴 바라면 프로틴 쉐이크의 대체로 사용할 수 있습니다. 그러나 섭취 시 반드시 성분을 확인하세요. 설탕이나 인공 첨가물이 과도하게 포함되어 있지 않아야 하며, 순 단백질 함량이 충분히 높은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 고단백 간식이 필요한 상황에서 유용하게 활용할 수 있습니다.
결론적으로, 배고픔을 느낄 때는 허용 음식에서 고른 식품을 섭취하되, 프로틴 바를 선택할 경우 성분을 주의 깊게 확인하여 건강한 선택을 하시길 바랍니다.
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