AI 다이어트 고민상담오트밀 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 오트밀 소비에 대해 설명드릴게요. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 좋은 재료입니다. 그러나 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이므로, 양조절이 필요합니다.

오트밀을 섭취할 경우, 적정량은 약 30~50g 정도가 좋습니다. 이와 함께 단백질을 보충하기 위해 아몬드 우유나 무가당 요거트, 견과류 등을 첨가하는 것도 좋은 방법이에요. 그렇게 하면 영양적으로 풍부하면서도 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

따라서 오트밀을 드시는 것은 가능하지만, 탄수화물 섭취량을 조절하는 데 신경 쓰시고, 다른 저탄수화물 재료와 잘 조합해서 드시면 효과적일 거예요. 물론, 다이어트 보조제가 도움이 될 수도 있으니 참고하시길 바랍니다.

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