AI 다이어트 고민상담토마토마리네이드 먹어도 되나요?
작성일: 2026-01-12 18:57
2주차
토마토 마리네이드는 좋아요! 이 시기에 적합한 식품이랍니다. 토마토는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 식품으로, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해요. 2주차 단계에서는 건강한 식사를 위해 다양한 채소를 섭취하는 것이 중요하니까, 토마토 마리네이드를 적절히 즐기면 좋습니다.
그러나 우선 재료를 확인하세요. 만들어진 제품이라면, 첨가물이나 당 함량이 많지 않은지를 체크하는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 원칙을 따르면서 신선한 토마토와 허브, 올리브 오일로 직접 만들어보는 것도 좋은 아이디어입니다.
이렇게 하면 적당한 맛을 더하면서도 영양을 챙길 수 있어요! 예를 들어, 바질이나 마늘을 추가하여 풍미를 더하면 더욱 맛있겠죠!
마리네이드에 드레싱을 추가할 때에는 소금과 설탕의 양을 조절하는 것이 중요하니, 특히 주의해 주세요. 잘 활용해서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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