AI 다이어트 고민상담5일차 점심 저탄수 식단으로 두부 2/3모 , 소고기 , 와사비 , 계란찜 , 고추무침 먹어도 돼? 그럼 탄수화믈이 너무 없는거 아니야?
작성일: 2026-01-08 05:10
4-7일차점심여성
5일차 점심으로 제안하신 식단은 굉장히 좋습니다! 두부, 소고기, 계란찜, 고추무침은 모두 단백질과 건강한 지방이 풍부해 영양을 잘 챙길 수 있습니다. 와사비는 소스를 조정하는 재미도 주고, 고추무침은 양념으로 식사에 윤기를 더해줄 거예요.
노트하자면, 저탄수 식단의 경우 탄수화물 섭취를 최소화하기 때문에 상대적으로 저탄수질이 될 수 있습니다. 그러나 여성의 경우, 생리주기에 따라 에너지 수준도 달라지므로 균형이 중요합니다. 현재 진행 중인 단계에서는 탄수화물 섭취를 너무 극단적으로 줄이는 것이 아니라, 적정량의 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 필요합니다.
상황에 따라 현미밥이나 잡곡밥 반 공기를 추가하는 것도 한 방법입니다. 적당한 양의 탄수화물은 에너지를 제공합니다. 그러니, 만약 점심에 추가 탄수화물이 필요하다면, 적정량을 고려해 섭취해 보세요!
식단 조절할 때, 특정 제품을 활용할 수 있지만, 개인의 필요와 상황에 맞게 조정하시는 것이 가장 좋습니다. 원하는 식단 구성을 바탕으로 유연하게 접근해보세요!
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