AI 다이어트 고민상담2일차 계란찜 먹어도 되?
작성일: 2026-01-09 18:10
1-3일차간식남성
네, 2일차에 계란찜을 드시는 것은 괜찮습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높아 다이어트를 할 때 매우 좋은 음식이에요. 그러나 이 단계에서는 탄수화물을 거의 섭취하지 않기 때문에, 계란찜을 만들 때 밀가루나 기타 고탄수화물 성분을 추가하지 않도록 주의하세요.
계란찜을 만들 때는 계란과 물 또는 무가당 두유를 사용해 부드럽고 영양가 높은 간식으로 즐길 수 있습니다. 여기에 약간의 채소를 추가하면 더 맛있고 영양가가 높아지겠죠. 하지만 양은 적당히 조절해서 드시는 것이 좋습니다.
또한, 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용해 영양을 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요. 도움이 필요하시다면, 다양한 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 건강한 선택을 하신다면 다이어트 성공에 큰 도움이 될 것입니다!
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