AI 다이어트 고민상담2주차 단식 후 저녁먹는데 샐러드(올리브유 소금 후추로 간)먹고 소고기 먹고 삶은 계란 1개 먹었어. 삶은 계란 하나 더 먹을까말까

2주차 단식 후 저녁 식사에서 샐러드에 소고기와 삶은 계란 1개를 추가한 것은 굉장히 좋은 선택이에요! 샐러드는 신선한 채소로 가득해 비타민과 미네랄을 공급하고, 소고기는 단백질과 철분을 보충해 줍니다. 삶은 계란은 고단백 식품으로 좋은 영양소를 추가합니다.

이제 추가로 삶은 계란을 하나 더 먹을까 고민 중이신데요, 이는 상황에 따라 다를 수 있습니다. 지금까지의 식사를 고려했을 때, 단백질을 더 보충하고 싶다면 삶은 계란 하나를 추가하는 것도 좋은 선택이에요. 하지만 개인의 포만감이나 소화 상태도 중요하니, 배가 충분히 차거나 소화가 어렵다고 느낀다면 무리해서 먹을 필요는 없어요.

결론적으로: 포만감이 괜찮다면 삶은 계란을 하나 더 추가해도 좋고, 만약 불편함이 느껴진다면 지금 섭취한 식사로도 충분하니 자연스럽게 마무리하시면 됩니다. 또한, 살짝 다른 건강한 옵션으로 초콜릿 단백질 쉐이크 같은 것으로 보충해도 좋으니 참고하세요!

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