AI 다이어트 고민상담처음 3일간 당근을 올리브유에 볶아서 소금뿌려먹고있어 괜찮아?

네, 당근을 올리브유에 볶아서 소금 뿌려 먹는 것은 괜찮은 선택이에요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 채소를 섭취하는 것이 필수적이며, 당근은 비타민과 미네랄이 풍부해 체내 기능을 도와줍니다. 올리브유는 건강한 지방이어서 좋은 선택이에요.

그런데 소금의 양은 조절하는 게 좋습니다. 너무 많은 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 가급적 적당량만 사용하시는 것이 좋습니다. 대신 허브나 향신료를 활용하면 맛을 더하면서 소금 사용량을 줄일 수 있어요.

그리고 3일 동안 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 잊지 마세요. 만약 단백질 섭취에 더 도움이 필요하다면, 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 이렇게 하면 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

전체적으로 잘하고 계신 것 같아요! 처음 3일 동안은 배고픔을 참지 않도록 허용된 채소들을 다양하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

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