AI 다이어트 고민상담2주차고 점심으로 수육백반 먹었어 배가 너무 부른데 간식 단백질쉐이크 먹어야할까?

2주차에 수육백반을 드셨다면, 점심에 탄수화물과 단백질이 적절히 포함되어 만족스럽게 드신 것 같아요! 현재 배가 너무 부르다면, 단백질 쉐이크를 먹는 것은 조금 조절할 필요가 있습니다.

스위치온 다이어트의 2주차에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 권장되지만, 현재 부른 상태라면 조금 기다리는 것이 좋습니다. 오늘은 간식 대신 몇 시간 후에 먹는 것을 고려해보세요. 허기가 느껴지면 그때 단백질 쉐이크를 챙기고, 무가당 플레인 요거트나 적당량의 견과류도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이렇게 조절하면서 본인의 신체 리듬에 귀 기울이는 것도 중요하니, 편안한 시간을 가지는 것이 좋습니다. 다음에도 간식은 규칙적으로 챙기되, 본인이 느끼는 포만감을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다!

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